ผู้หญิงยุคใหม่กับโรคภัยใกล้ตัว

ผู้หญิงยุคใหม่กับโรคภัยใกล้ตัว (ชีวจิต)
คุณกำลังเครียดอยู่หรือเปล่า

-ความเครียดอาจจะเกิดจากเรื่องงาน หรืออาจจะเป็นเรื่องส่วนตัวหรือครอบครัวก็เป็นได้ เมื่อเกิดความเครียดขึ้น ร่างกายจะหลั่งสารฮอร์โมนที่เรียกว่า cortisol และ adrenaline ฮอร์โมนดังกล่าวจะทำให้ความดันโลหิตสูงและหัวใจเต้นเร็วกว่าปกติ ทำให้ระบบการทำงานภายในร่างกายผิดปกติ ซึ่งความเครียดนี้ถือเป็นสาเหตุหนึ่งที่มีส่วนทำให้ผู้หญิงเราเกิดโรคต่างๆได้ เช่น มะเร็ง หลอดเลือดหัวใจอุดตัน ความดันเลือดสูง แผลในกระเพาะอาหาร แผลในลำไส้ใหญ่ ท้องร่วง หอบหืด วิตกกังวล ย้ำคิดย้ำทำ ซึมเศร้า อารมณ์แปรปรวน

-บางทีคุณเองก็กำลังเครียดอยู่ ถ้าไม่แน่ใจลองสังเกตตัวเองดูสิว่ามีอาการต่างเหล่านี้หรือไม่

วิตกกังวล หงุดหงิด อารมณ์เสียง่าย ควบคุมอารมณ์ตนเองยากขึ้น
ปวดศีรษะ มึนงง สมองไม่โล่ง รู้สึกตึ๊บๆ ที่หัว
ตื่นเต้น ตกใจง่าย
หลับไม่สนิท ฝันร้าย
เบื่ออาหาร ไม่อยากกินอะไร
ใจสั่น
ถอนหายใจบ่อยๆ
ท้องผูกหรือท้องเสีย
ปวดต้นคอ หัวไหล่ ปวดเมื่อยตามตัว
เหนื่อยง่าย รู้สึกอ่อนเพลียบ่อยๆ
ไม่มีสมาธิ ทำงานได้ไม่มีประสิทธิภาพเหมือนเดิม
ประจำเดือนมาไม่ปกติ

ถ้ามีอาการดังที่กล่าวมาข้างต้น คุณควรที่จะมีอารมณ์ขัน มองโลกในหลายๆแง่มุม ที่สำคัญ ควรที่จะรู้สึกปล่อยวาง อย่าเก็บทุกเรื่องมาคิดให้เกิดความเครียด ทำกิจกรรมที่ชอบ เพียงเท่านี้ก็จะช่วยให้คุณขจัดความเครียดออกไปได้ เพราะไม่เช่นนั้นแล้วมันอาจจะทำให้คุณป่วยได้